半身浴とは
胸から下だけをお湯に漬ける入浴法です。
半分だけお湯に漬かることで、お風呂の水圧を避け、健康の基本である頭寒足熱が効果的にできる入浴法です。
半身浴では温かさが長続きし、湯冷めもしにくいです。
健康維持や美容、痩身などにも使えると言われ、半身浴は大人気になっています。
ダイエット中の人や、体の弱い人、血圧の高い人などにも安心して入浴できるのが半身浴です。
お風呂と違い心臓や肺などの臓器への水圧がありません。
ですから体への水圧による圧迫が無く、安心して入浴できる方法が半身浴です。
半身浴の驚異
流行している半身浴の驚きの体験談
- 体重が減った
- 冷え性対策
- 腰痛が楽になった
- 肌がキレイになった
- 夜熟睡できるようになった
などと言われています。
(体験談であり、効果効能を謳ったものではありません。)
半身浴は体の中から暖まり、温かさが長続きする。
基礎代謝が上がり、体温が高くなるという声もあります。
そして、今流行りの健康法、デトックスも半身浴でできるらしいです。
入浴方法の常識が変化
昔は、「肩までお湯に漬からないと体が暖まらない」とか、「肩までお湯に漬かってないから湯冷めする」と言われていました。
しかし、実際には肩まで入浴することで心臓や肺、腎臓、すい臓、肝臓などの臓器を圧迫し、血圧が上がってしまう。 そして、体に多きな負担をかけることになります。
全身浴は、高齢者は血圧が高い人にはおすすめされていません。
実は、体を安全に暖めるには熱いお湯で全身浴よりも、ぬるいお湯で長時間半身浴の方が良いのです。
体の芯から暖まり、お風呂から出た後も体の温かさが持続します。
体温が下がると危険！
体温が下がると免疫力も下がってしまうそうです。
冷え性の人、体が冷たくて夜眠れない人にも、半身浴ならお勧めできます。