半身浴やってみましょう！
あなたの健康のために、半身浴をやってみてください。
きっとあなたの生活が、半身浴で良くなると思います。 このページでは半身浴は素晴らしいということを広めて行きたいと思います。
半身浴は安全
半身浴が良いと言われている一番の理由が、「体に負担が少ない」ということ。
ご存知でしょうか。 お風呂に入ると血圧が上がってしまうこと。 お風呂の水圧で体が圧迫され、体には相当の負担がかかっています。
お風呂で癒しを求めているのに、逆に疲れてしまう人は、お風呂の水圧によって本当に疲れてしまっているかもしれません。
そして全身浴お風呂の危険性、「湯冷め」
水が蒸発する際、熱も一緒に奪っていきます。
お風呂で暖まったつもりでも、髪の毛がぬれていたり体の乾かし方が不完全だと湯冷めのリスクが高くなってしまいます。
最近お風呂に入っても疲れが取れている感じがしない人、お風呂に入って癒されるどころか逆に疲れてしまう人、
水圧の心配がない半身浴を試してみてください。
半身浴のやり方
半身浴は名前の通り、下半身だけをお湯の中に浸す入浴法です。
半身浴は、
- 少ないお湯で入浴する
- 湯船の中に椅子を入れて下半身だけお湯に漬かる
とにかく、腰から上をお湯の外に出して入浴すれば半身浴になります。
効果的な半身浴
ぬるい温度のお湯で、長時間(20～40分)入浴しているのがおすすめの半身浴方法です。
長時間半身浴をするにはぬるい温度の方が入りやすいのですが、寒い冬や寒い地域の場合は40度くらいの温度でも大丈夫です。
髪の毛やワキあたりは濡らさないので、半身浴は湯冷めの危険性も少なくて済みます。
半身浴グッズとしておすすめなのがミストサウナの「ミスパ」
この半身浴グッズミスパは、滝と同等のマイナスイオンを放出することができるので、滝つぼにいるかのような爽快感があります。
そして、マイナスイオンの効果でリラックスできるとも言われています。
半身浴にはミストサウナがピッタリです。